​Kursinnhold

Hovedfokus på kurset vil være å bli kjent med forskjellige typer aktiviteter som styrker kroppen, samt bedrer balansen, uansett utgangspunkt.

​Målet er å øke kunnskapen og tilgjengeligheten rundt trening, og ikke minst gjøre trening til noe lystbetont og sosialt. 

​Ta gjerne på klær du kan bevege deg fritt i, innesko og en vannflaske. Du må ha med eget håndkle til hver trening. 

Program

Oppstart
Mandag 7. oktober, kl. 11.00 - 12.30

Introduksjonstime
• Teori
• Styrke- og balansetrening
• Forsiktig tilnærming til trening med apparater

Påfølgende mandager kl. 11.00 - 12.30 med variert trening med fokus på bedre styrke og balanse. 
​
Med forbehold om små endringer.

Instruktør

Kristin Mørkved, kommunal fysioterapeut i Sømna, får svært gode tilbakemeldinger på våre kurs, og her er noen av dem:

"Topp kurslærer!" deltaker høst 2023

"Øvelsene er varierte, og vi blir pushet for å utvikle oss videre." deltaker vår 2024

​Praktisk informasjon

Kurslokaler: Sømna Gymsenter , Vik (Kompassbygget v/ Coop Prix)

Instruktør: Kristin Mørkved, fysioterapeut

Timeplan: 8 mandager kl. 11.00 - 12.30 fra og med 7. oktober til  25. november 2024.

Har du spørsmål om selve kurset, ta kontakt med instruktør Kristin Mørkved på telefon 75 01 51 12 eller pr e-post: [email protected]

Sømna Frivilligsentral

er samarbeidspartner til treningene denne runden. 

Målgruppe

Alle pensjonister i Sømna som ønsker å styrke kjernemuskulaturen og generelt komme i bedre form under veiledning av fysioterapeut.